怀化市第三中学：让时光慢下来，做不焦虑的家长

今天是怀化按下暂停键的第六天，全城区在有条不紊地开展第四轮的核酸检测。医护人员不眠不休在抗疫一线，更多的热心人士也加入了志愿者行列，共同保护我们的城市，保护所有人的健康。听到了很多感人的故事：有“大白”为了节省防护服，穿着纸尿裤一整天溢湿裤子的，有经过自家小区虽思念孩子却因工作不得入而拍个照片就当自己回家了的，还有很多医护人员每天凌晨两三点才到家，五点多又要起来开会的……谁都有宝贝，谁也都是自家父母的宝贝，而他们正在为我们承受着风霜，想想这些就觉得感动。此刻，我们能安心在家，是因为有人在为我们负重而行。

我们的孩子们也已经停止了学校的线下学习，转为全面居家自主学习。老师们在班级群里各种忙碌，对着手机已经眼睛发花，孩子们一边上网课一边强烈的想念正常的学习环境。但也有部分家长深受困扰，焦虑于孩子的不自觉，担忧着孩子的成绩下滑，亲子关系也日渐恶劣；看着自己的孩子情绪不好，家长也特别心疼，心有无力感。市教育局发布了《关于做好疫情防控期间中小学师生及家长心理援助工作的通知》精神，各学校成立了心理支持群，面对疫情心理问题提供援助。

综合最近家长们咨询的问题，想跟大家聊一聊：

我们要培养怎样的孩子？

如果有人问我们的孩子最需要培养的品质是什么？我会说乐观、兴趣和习惯，并认为这是最重要的教育目标。而在我们现在的生活中，悲观在流行。悲观是一种心理防御习惯，这种习惯会带来多方面的恶果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体。积极心理学用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人，能在逆境中更好的成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。

当今年的考研成绩出来的时候，已毕业的学生在考研中拿到了高分，家长发来信息给我：“感谢怀化三中让孩子学会了在逆境中努力拼搏的精神。”当孩子乐观自信，勇于拼搏，一切都会充满希望，一切才会充满希望。

不过，如果读到此处，您还在悲观的想：我天生就是一名悲观主义者。那么我也想对您说，不用抑郁，因为乐观是一种可以掌握和习得的技巧。

那么如何养成乐观心态呢？

第一、采用积极的解释风格

父母对待事情和问题消极的解释风格会让孩子更加自卑甚至更加绝望，更难以继续努力。许多消极的解释既不利于孩子的成长，也不符合客观实际。孩子一次考试成绩不理想，不等于永远糟糕，孩子一次行为方式不对，不代表永远都会不对。

把孩子碰到的挫折解释为暂时的、特殊的原因，并向孩子指出这是可以改变的因素。这就是积极的解释风格。这样才能让自信有所恢复，并且可能认清自己，开始走向正确的方向。

第二、让孩子学会反驳

在我们的现实生活中，孩子们承受了多少讽刺挖苦，又重复着多少次的自我贬低。有一句精辟的话总是令人眼睛湿润：“不要让我们的孩子盲目地接受对自己的侮辱。”实际上，反驳是不难做到的，因为任何对孩子的简单否定和人格侮辱都是没有充分的事实依据的，更不会有科学理论的支持。

教孩子反驳的主要原则就是“正确”：反驳必须根据事实，必须是可证实的。

第三、由内而外的教养

孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。所以帮助孩子的方法之一就是，你自己先获得拒绝悲观的技能。比如当你的孩子犯错的时候，对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白错在哪里；当你的孩子有了某种问题需要改变的时候，不要把这些问题夸大成一种永久性的问题。一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求。

批评和改变都是一种技术，它们有自己的规律和特点，让孩子获得幸福与乐观，父母必须由内而外的接纳。

如何面对孩子对待手机的态度？

第一、正确认识孩子对手机的依赖。

孩子迷恋上手机，非一朝一夕养成。有的是因为家长过分的严厉，运用各种途径监督干预孩子的生活，严重束缚了他们的行为。他们的活泼、好动、追求新奇的天性受到了极大的压抑，孩子需要寻求心灵与精神上的慰藉。还有的是家长的过度溺爱，只要孩子高兴就尽量满足，导致孩子我行我素无所顾忌。还有一个很大的原因是虚拟世界带给孩子的精神满足。种种力量，在拉扯着孩子离开我们认为的正确轨道，没有在您眼皮下自主安排学习，身为家长会有深深的无力感。

请家长们放下焦虑，保持稳定平和的心态，这是很多人都在面临的问题。在非常时期，请不要过度否认自己，否认自己的孩子。

二、亲子关系更为重要。

我们有个家长说得特别好，孩子陪在我们身边的时光越来越少了，珍惜这几十天，一年多，两年多的亲子时光。上大学以后，相处的时光就很少很少了。所以家长朋友们要保持平和的心态，营造一个宽松、温馨的家庭环境。在与孩子沟通时，注意自己的情绪和表达方式，让孩子感受到来自父母和家庭的爱与温暖。

三、疫情期间如何正确与孩子相处

青春期的孩子，其实都知道自己要去学习，为自己的将来有一丝模糊的但不怎么清晰的考虑。请家长保护好这个小火苗，不要随意用伤人的语言。青春期的孩子，体内的激素分泌不稳定，时常会有逆反情绪出来。孩子跟您对着干，有时是不由自主的。请不要上纲上线，焦虑到更远的将来。保持平和稳定的心态，不知道怎么说的时候，不要乱说，不去激化矛盾。

亲爱的家长朋友们，孩子有孩子的人生，他们的未来是我们的想象无法到达的地方。同时，您也有您的人生！三月是草长莺飞的季节，也是自然界的生物最活跃的时候，我们收回看向孩子的目光，去感知自己周围的变化。让时光慢下来，细细去体会，站在窗边看看外面的世界，樱花已满树繁华，桃花红了，柳条绿了，满眼皆是春的色彩。我们努力去拓展和丰富自己的人生，对他人充满悲悯，对周围的一切心怀挚爱，去觉知当下所经历的这些烦恼都会随风消逝。对待孩子，用温和而坚定的态度，温馨提醒。请相信，草木会发芽，孩子会成长，都在向阳向上……

最后，想要跟大家分享这位妈妈的故事，她曾经也是一位焦虑不安的妈妈，想要孩子的成绩使了很多劲做了很多事，却事与愿违，孩子和她越来越远。当放下一切，停下一年的脚步去用心看见自己的孩子，用心相处时，反而一切都在好起来。在这疫情期间，孩子发自内心的一句“妈妈，这是您对我一生中最好的陪伴”，深深地感动着我。那么您，是否也能从这分享里感悟出，我们的孩子对爱的渴求是什么样子的？

天上的风雨来了，鸟儿躲到了它的巢里；心中的风雨来了，孩子想要爸爸妈妈的怀抱。拥抱孩子，拥抱生活，拥抱变化，让时光慢下来，让心静下来，焦虑便会远离。（作者：程小纯）